暑さの中のレースの走り方
明日長野マラソンやかすみがうらマラソンがある。
4月のマラソンは上昇する気温との戦い方がポイントになる。
具体的な対策としては給水とウェアこの2点が重要だと思う。
給水については、すべての給水所で取るつもりで走ること、
減速してもいいので確実にとることを意識する。
紙コップの場合には上から取ると取りやすい。
ウェアは、基本的にはＴシャツやランシャツ推奨だけど、
日光が直接肌に当たると消耗することも考えられるので、
その場合には、長そでを使用するのも一つ。
明日出場の方には暑さに気を付けて、
力を出し切ってほしいなと願う。
